日本养老住宅
  根据《央视网》发表的文章数据显示,目前中国人口已经进入老年型,80岁及以上高龄老人正以每年5%的速度增加,到2040年将增加到7400多万人。
  为了老人生活更方便、安全、舒适,日本在各方面采取很多人性或的设计,其细致程度确值得我们学习。
  卫 生
  1. 厨房高度
  
  根据老人身高,重新定义厨房高度吧:市面上正常比较认可的普遍柜台合适高度为「身高÷2+5~10cm」。假如台面低了容易增加弯腰时的负荷,台面高了一直站着烹饪容易产生肩膀疲劳的痛苦和感受。另外,能坐下来工作的厨房装修也是非常值得推荐的。
  若为高龄人士(腿脚不便需轮椅老人),操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约73~85厘米左右。
  2. 洗碗机
  
  洗碗机在发达国家家庭占有率高达70%-80%,洗碗机的耗水大约人工时的?,有效减轻老年人劳动负担,同时兼具杀菌消毒功能,使饮食更健康。
  3. 轮椅对应洗漱台
  
  首先,要确保洗漱下方拥有足够的空间,而避免膝盖和脚碰撞;化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左右。
  台盆及水龙头设计则需要尺寸:
  A. 水龙头把手容易接触的深度约30cm左右
  B. 接触到水流的深度约30cm左右(出水向外倾斜)
  C. 手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上
  4. 浴室柜空间
  
  老人站立时,80cm是化妆柜的舒适高度,可以减少腰部的负担,以及水不容易流向肘部而滴落,深度空间上需要达到60cm,这样的空间站或者坐都恰好了。
  5. 晾晒
  
  向上挂晒衣服是较为吃力的状态,另外落地挂衣架易占地,选择一款可以降下来的晾衣杆等等。
  6. 坐式淋浴器
  
  专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器,能有效避免老人在爬进爬出浴缸时摔倒。雾浴蒸汽能在短时间内使全身体温提高,老人坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处。与浴缸相比,坐式淋浴器节约了约?的水量,尤其适合心脏病患者(浴缸内水压危害)。
  健 康
  1. 床(睡眠)
  
  首先,床的高度不能太高或太低,以40-50cm为宜,便于老人上下床;若有使用轮椅的老年人,床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。其次,床垫不易过软,以免老年人起身困难。另外,还可以在床边设置扶手,便于老人起身时借力。
  2. 湿度
  
  室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重视的部分,老人对室内湿度的变化尤其敏感,胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等症状都是由于长期的室内湿度环境不当引起的。
  调湿是指控制空气中的水分比例,四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策,但是相对的弊端也会出现,比如冬季加湿器不宜过多(室内环境温暖,更容易细菌繁殖,对呼吸道影响很大)。
  3. 地暖
  
  在有老人的家庭,地暖是推荐的。冬天时冷空气是在膝盖以下的,对比热风往下加热的方式,安全地暖的舒适度是最好的。
  ● 地暖通过从脚以下部分发热,能够源源不断的温暖到腰部以上
  ● 不需要燃烧即可取暖,无气味、无风
  ● 最为适宜的远红外线辐射,空气不易干燥,减少对皮肤和咽喉的伤害
  ● 由地板发热,不占用收纳空间
  ● 主流的是水暖和电热暖:两者差别不大,水暖可以多房间使用,范围广,成本低;电热的则适合快速加热的小房间,多间成本较高。另外还有一些蓄热的类型等等。
  安 全
  以下是危害发生场所统计表,根据一定时间内日本老龄人事故发生原因搜集。
  
  老人因为行动不便、视力不好、腿脚不灵活等影响,动作及反应能力大大下降,易发生危险。老年住宅应多在安全防护上下功夫,让老人生活安全是相当有必要的。
  1. 电器、插座及开关位置
  
  大家都容易忽略的开关和插座位置,其实也是我们要注意的重点。一般家庭里开关的高度是120厘米,但对于老龄人是感觉高了的。可以将高度稍微降低到90~100厘米左右,避免电器线出现在地上(容易绊倒)、插座的漏电保护等等。
  2. 过道、扶手
  
  有三分之一65岁或以上的年长者会跌倒,一些会因此受伤,年龄越大,风险越高。过道/家具空间的宽度需要满足780mm方便老人移动,若有轮椅则应在800mm以上。尤其走廊及拐角处需设定水平扶手。
  3. 无障碍地面
  摒弃高低差或门槛石的存在,实在因台阶设计问题,采取过渡段解决。
  
  4. 防滑地砖、地板
  厨房及卫生间有水的地方需要防滑材质的地砖或地板,另外抗污也是一方面,易清洁相当重要(减少打扫负担)。
  地板的选择:环保、防滑(尤其不要打蜡的类型)、质软(避免硬度过高,摔倒受伤),隔音(避免打扰老伴)、地暖功能、耐划痕(比如轮椅滚动)等等。
  5. 家具高度及防护处理
  
  避免高空收纳,避免凳椅子过矮且没有扶手。椅子或沙发要稳固,座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜,座面若过深,建议放座垫来改善。另外,要有椅背与扶手,以协助老人起身。家具边缘要加装防护垫,防止老年人碰撞到突出硬角或尖锐边缘。
  6. 卧室及夜间照明
  
  
  智能吸顶灯有几个特点:小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长(避免爬高存在)。
  
  足元灯(夜间照明灯):老人夜起时避免深夜走廊或客厅黑暗
  7. 浴室安全
  
  直接进入浴室时,需75cm以上;当进入需迂回时,门开尺寸至少80cm以上(洗浴过道容身处亦大于80cm);进入浴室路上应没有障碍。进入处需有可直接抓取的扶手(否则不用开门,改成移门较好)。
  
  淋浴空间宽度至少设定在80cm以上,这样才能容纳轮椅或者淋浴椅时的空间;当老人需要介护者从后面帮忙洗浴的时候,所需宽度需控制在1米以上, 深度需在1.6米以上。为浴缸内外安置防滑垫,老人不注意地移动,容易滑倒、或摔倒。
  入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳(避免老龄人坐下去难起身)。
  当进出抬起脚达到到腰高,则老人会增加跌倒的风险。从地面到浴缸边缘的高度为350~450mm是最容易出入的,浴缸的深度约500毫米左右。
  急剧的温度变化对心脏会受到刺激,这是国内少有预计的。寒冷的冬季,由于室内外温度急剧变化,容易引发「热休克」现象,血管显著伸缩,血压和脉搏大幅变动,容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。特别是,浴室、卫生间、脱衣室等地。
  选择「地暖」和「暖风机」等等预先提温的使用,可以使起居室和浴室的温度差消除,这是非常重要的!
  8. 厕所安全
  老人的如厕时间较长,久坐会使得腿脚无力,马桶旁边的扶手不仅仅给老人心理上的安全感,更使得在站立时省很多力。
  
  起身的时候手撑着的力气需要支撑整个身体,而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多(可以自己做个试验),所以扶手的位置应设定在离马桶15~30mm的墙壁上。
  9. 厨房安全
  炊具:如果使用燃气器具,最好带有安全装置可以免于忘记关闭火时的危险。选择一款好的电磁炉,脱离可能明火造成的危险(另外,老人在面临失火的情况下,应急能力不比年轻人)、没有煤气泄漏等潜在危险。
  
  橱柜五金:橱房吊柜推荐使用升降类五金,减少踮起脚时平衡不当的危险(避免爬高),收纳应满足手方便拿取的设计。
  10. 上下楼层通行安全
  
  有些家庭与老人同住复式,设置无障碍电梯,以及具有安全性能、报警系统、扶手等等设备。
  关 怀
  老人需要被关怀,不管是物质还是精神上,让老人生活得舒适的同时,也要让他们的娱乐生活或精神层次得到满足;有句话说得好,常回家看看,老人注定是孤独的,让他们的晚年生活丰富多彩是作为子女关怀的重点。
  1. 室内照明
  
  正常整个房间的照明,老龄人需亮度50-250lx。
  
  读字的照明,老龄人需亮度600~1500lx(年轻人的两倍左右)。
  随着年龄的增长,视力会逐渐一点一点地减弱。因此,年轻人觉得合适的光亮,对于老人是觉得暗的,相比于年轻人,更需要增强照明的亮度。例如,看报纸,或者写作的时候,可以多使用辅助照明,如支架等来为老年人提供良好照明。
  2. 色彩搭配
  颜色不仅能提升空间效果,还能改变人的心情和生理状况,从颜色的角度创造空间。
  
  根据颜色的不同,房间的感官和心情得以变化。运用这些用途,优化色彩组合,能够最大限度地利用颜色效果,来创造老人舒适的住宅环境。
  3. 常回家看看
  养老是一个避不开的话题,因为每个人都会老去。日本通过多年的老龄化研究,养老模式也从医院和机构养老,逐渐向家庭式养老过渡,相关的居住建筑,服务设施等住宅设计也考虑得相当周全,值得我们借鉴。

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